CLASES DE TONIFICACIÓN

TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

Duración

45 min

Dificultad

Media

Ubicación

Sala 2

CORE

Core es una palabra en inglés que significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo debajo del ombligo, aunque dependerá de varios factores como del movimiento del cuerpo.

Duración

30 min

Dificultad

Baja

Ubicación

Sala 1

HIPOPRESIVOS

La base de los hiporpesivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural.
Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reducción postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.

Duración

30 min

Dificultad

Media

Ubicación

Tatami

TOTAL TRAINING

Tonifica y pierde grasa.

Es un entrenamiento con sobrecargas y se podrán hacer ejercicios uniarticulares y multiarticulares obteniendo los beneficios que proporciona el entrenamiento de fuerza para la salud libremente de realizar un alto volumen.
Los efectos positivos en la salud mediante el entrenamiento con TOTAL TRAINING: Mejora de la fuerza y la resistencia muscular. La pérdida de fuerza es debida en gran parte, a la disminución de su fuerza muscular por razones como la inactividad, malos hábitos, falta de entrenamiento de esta cualidad física y enfermedades reiteradas.

Duración

60 min

Dificultad

Media

Ubicación

Sala 1

Pablo Vellisca

MONITOR

BODY POWER VIDEO

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Duración

45 min

Dificultad

Media

Ubicación

Sala 1

G.A.P.

Glúteos, abdominales y piernas de escándalo.

En una sesión tonificarás de la forma más eficaz que puedas imaginar tus glúteos, abdominales y piernas. La música, gran variedad de ejercicios y material como gomas, bodybars, mancuernas, etc... Hacen que la clase sea mucho más divertida.

Duración

60 min

Dificultad

Baja

Ubicación

Tatami

BODY POWER

Ponte en forma rápidamente. Logra los mejores resultados en muy poco tiempo.

Siente como todo tu cuerpo se pone en forma y se tonifica. Resultados en poco tiempo. Diversión asegurada. Intenso, muy intenso.. Nuevos conceptos y técnicas están pujando para cubrir las necesidades de todos aquellos que disponen de poco tiempo para practicar ejercicio con regularidad. BODYPOWER está diseñado para conseguir que los alumnos obtengan de sus sesiones de entrenamiento de fuerza los máximos beneficios en el menor tiempo posible. El diseño especial del programa de termalia sport permite ver resultados rápidamente al mismo tiempo que te diviertes entrenando.

Duración

60 min

Dificultad

Media

Ubicación

Sala 1

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Es una metodología de entreno se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales, de manera que busca esa utilidad para el usuario, todos estos ejercicios se realizarán en nuestra jaula de entrenamiento con más de 20 puestos.

Duración

45 min

Dificultad

Media

Ubicación

Musculación

HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

Duración

45 min

Dificultad

Alta

Ubicación

Musculación

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